Liquide ou sec ?

Jeûne hydrique

Petite précision :

Je ne suis pas médecin, ni nutrithérapeute, ni spécialiste.
Simplement, j’exprime ici mon expérience personnelle.


Jeûne liquide :

En 2014, j’ai commencé à pratiquer le jeûne hydrique. Une journée par semaine. En général, le jeûne hydrique fait référence à l’eau.

En ce qui me concerne, j’utilise le terme “jeûne liquide”, vu qu’en plus de l’eau, je bois des tisanes, du café, exceptionnellement des jus très très très dillués et en de très rares occasions un verre de vin 🍷ou de mousseux🥂.

Ma journée par semaine est un besoin, un rituel, un moment spécial.


Critiques :

Je me souviens qu’au début, cela a créé beaucoup de contrariétés et d’incompréhensions dans la famille et chez les proches/ami(e)s 🤔. Mais tu vas mourir de faim. Mais mange un peu, c’est juste un petit plat. Mais il faut te nourrir 3x par jour. Tu sais bien qu’il faut manger tous les jours. Mais laisse tomber maintenant, tu feras ton truc demain. Mais qu’est-ce que c’est que cette nouvelle lubie. Non mais, n’importe quoi. Et j’en passe…

J’ai persévéré. C’est ma vie. C’est mon corps. C’est ma santé. Je sais ce que je veux. Et c’est reposer mon estomac une journée par semaine. Peu importe ce que disent les autres. Je sais que j’en ai besoin et que c’est bon pour moi, peu importe ce que pensent les autres.


Comment faire ?

Quelles que soient les circonstances. Sorties resto 🍽. Fêtes d’anniversaires🎂. Barbecues. Moments festifs💃🏽, etc…. A chaque fois, je me pose cette simple question : de quoi ai-je vraiment envie ? Est-ce que j’ai envie de reposer mon estomac ou ai-je envie de manger ? La réponse est personnelle. Donc, soit je choisis de manger. Et je repose mon estomac le lendemain. Soit je choisis de le reposer en ce moment. Et j’accompagne la tablée en buvant de l’eau ou une tisane. Tout simplement. Et à chaque fois, c’est ok et je me sens super bien.


Jeûne sec

En 2019, j’ai entendu parler du jeûne sec. Cela m’attirait, mais c’était un terrain tellement inconnu que la peur me retenait. Surtout à cause de toutes les croyances et des histoires effrayantes 😱 : mourir seule après 3 jours sans boire, s’abîmer les reins, avoir des problèmes irréversibles, etc…

Lorsqu’une chose m’est inconnue et m’attire en même temps, et bien je prends le temps de mieux la connaître. C’est ce que j’ai fait. J’ai beaucoup lu 📚, regardé des quantités de vidéos 💻, écouté tellement de témoignages et j’ai discuté avec d’autres de leurs expériences. Je me suis faite une opinion et j’ai décidé d’expérimenter par moi-même.


Expérience :

Après ce dernier vrai délice 😋, une prépa très perso, de pommes de terre et carottes grâtinées au four, j’ai décidé de commencer un jeûne sec. Nous sommes dimanche soir, c’est l’hiver et il fait froid. Objectif : expérimenter. Tout en écoutant les messages de mon corps. Etre attentive à mes ressentis.

Surprise super agréable : ne pas boire est effectivement bien plus facile. La nuit de dimanche est ok. Lundi ok. Mardi matin, le moral est bof bof, je me sens assez faible, avec les jambes en coton. Je décide de me reposer un max… Et au cas où, je prépare un bouillon de miso. Le reste de la journée se déroule bien. Avec un peu plus de repos que d’habitude. Mercredi est une bonne journée. Et je sors de cette première expérience de jeûne sec jeudi à midi. Heureuse et en forme 😊


Feedback :

Je me porte super bien après plus de 4 jours ou 108h. Bien sûr, j’aurais pu continuer encore un ou deux jours. Mais ce n’est pas une compétition. Ni avec d’autres. Ni avec moi-même. Je suis super fière d’avoir expérimenté cette approche et d’avoir vécu ce processus. Gratitude infinie 🙏🏽 pour mon corps et pour ce qu’il m’a fait vivre 💝. Quel extraordinaire organisme.


Rituel :

Le choix que j’ai posé suite à cette expérience enrichissante, c’est de passer d’une journée liquide à une journée de jeûne sec par semaine. Pour l’avoir effectivement testé, je sais que cette pratique me sera beaucoup plus facile. Et à long terme, quel magnifique cadeau pour mon corps et mon bien-être !

Avec enthousiasme et bonne humeur 😉

Téodora


Envie d’en savoir plus ?

Mon prochain article proposera des infos sur les différentes étapes, les bénéfices, etc… et des conseils perso pour vivre au mieux cette expérience.


A vous maintenant :

Préférez-vous le jeûne hydrique ou le jeûne sec ? Racontez-moi pourquoi.
Au plaisir de vous lire.

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